spalacz t 5

[...] następnego razu zmniejszam czas odpoczynku na 120. Powinno wystarczyć żeby zejść z tętnem <140. Napiszę jeszcze słówko o suplementacji jaką stosuję obecnie: - rano: kolagen, spalacz, witaminy A-Z - pomiędzy 2 i 3 posiłkiem: spalacz - 4 posiłek: witamina C - wieczorem: witaminy A-Z, Black Devil 8kaps, czasami dodatkowo Mg Test Black Devil Po kilku [...]

12 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img209.imageshack.us/img209/2724/111img0311.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 40g Masła - 70g Kabanasów - Warzywa B: 51 / T: 65 / WW: 33 / Kcal: 918 Obiad I http://img641.imageshack.us/img641/7659/111img0312.jpg - 150g Kurczaka - 80g Schabu - 50g Brązowego [...]

[...] ost seria http://www.youtube.com/watch?v=YbrIOeVTpTM&feature=youtu.be Jedzenie: -7bialek + 2 całe jaja, 100g owsianych, , Herbata z pokrzywy + spalacz domowej roboty %) -250g serc drobiowych 50g ryzu, -(przed t) 300g fileta, 100g ryzu, -(po t) 300g fileta, 100g ryzu, whey 40g - 200g twarogu, 7 zoltek Komentarz [...]

[...] uchwycie 4 x 8 4a. Dipsy na hamerze 4 x 12 4b. Odwrotne pompki 4 x 12 5. Areoby 45 minut Mega Tempo 45 minut cały trening siłowy, ale ciężary malutkie. Zakupiłem sobie spalacz "Reduktor"" według mnie składowo najlepszy spalacz jaki widziałem, jeśli chodzi o efekty termogeniczne i wpływ na kinazę CAMP Black mamby, Diablosy, Hellfiry po tym [...]

[...] Po 5 minut zejścia. Oczywiście intensywność i długość będę zwiększał. Przed 10g czystego bcaa. Po jak rozumiem białko, po 60min posiłek b/t/w ? OK Spalacz mam, chcę dołączyć bcaa, cla z zieloną herbatą. Może guarane w chwilach słabości ? Thermo Stim bym wybieral jako spalacz ma wszystko co dozwolone prawem i mocne ew dodatkowo lkarnityne

[...] wczesne 150g (i tu mam pytanie czy te warzywa sa tutaj tak potrzebne dajmy na to szpinak na 100g ma B:2g T:0g W:13g) B:24 T:1 W:18 K:183 (i tu moge dorzucic jeszcze spalacz i HCA tylko czy dac to teraz czy zostawic na inny cykl:P) po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryż biały - 80g B:27 T:2 W:61 K:374 Kolacja Mięso z [...]

[...] pływały grudki i nie dało się za nic ich rozbić.Tak czy inaczej nie o smak i rozpuszczalność tu chodzi tylko o działanie. -TESTED NUTRITION TESTED BURNER-ocena 10/10 -super spalacz dobrze pobudzał przed treningiem, potliwość bardzo duża mogłem wyciskać pot z koszulki po pracy, która traktowałem jako aeroby.W tej cenie myślę że nie ma lepszego [...]

4 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img40.imageshack.us/img40/5060/111img0229.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Cebula B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 Obiad - podzielony na kilka porcji http://img96.imageshack.us/img96/7135/111img0231.jpg - 450g Indyka - 100g Żółtego sera - 30 ml [...]

12 Sierpnia 2012 http://img259.imageshack.us/img259/2356/dietam.jpg Śniadanie http://img40.imageshack.us/img40/6021/111img0307.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych + 33g WPC - 25 ml Oliwy z Oliwek - Warzywa B: 56 / T: 45 / WW: 35 / Kcal: 766 Obiad - podzielony na kilka porcji http://img40.imageshack.us/img40/9096/111img0308.jpg - 450g Indyka - [...]

[...] ładnie oczyszczone) o to mój zapasik, starczy na ładnych parę tygodni http://imageshack.us/a/img200/7572/u26p.jpg http://imageshack.us/a/img132/5543/i8qq.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem (7:00) spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym tenisem (10:00) białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna [...]

[...] tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś przeniosłem 3 posiłek do pracy, taki wariant pozwolił mi pójść na siłownie 30min wcześniej suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownia białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - [...]

[...] dziennej rozpiski, pojemniki mają pojemność 2,4 litra oraz sos pomidorowy mega ostry taki jak lubię (zapas na ~4dni) http://imageshack.us/a/img96/7551/21q3.jpg suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - [...]

[...] i będzie działał bo się już do niego przyzwyczaiłem dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 dziś dieta na 100% suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed popołudniowym tenisem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - [...]

[...] odstawieniu kreatyny wyhamowała na ~85-86kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 wieczorem ponadprogramowo duża kawa suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano [...]

[...] w blenderze, przez co wyszła mi dość rzadka konsystencja sosu, do tego dodałem sporo ostrych przypraw i jest ostro http://imageshack.us/a/img41/6941/eqbz.jpg suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano [...]

[...] KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie pijam bo nie lubie, ale tak to nie:) 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic, od jutra therm line s z olimpa, będzie to pierwszy na przetarcie spalacz:) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: vita-min z dodatkiem zielonej herbaty z olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: ok. roku 12. BUDŻET: chce jakieś 2 spalacze, moga być nawet [...]

Ok a więc postanowiłem dodać protein jak zalecałeś ; 1 posilek platki owsiane 60gram ostrowia wpc80 50gram b 40 ,t 4 g , wegle 37 g 2 posilek kasza 40 gram Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 gram b 43 , t 3 , ww 28 3 posilek kasza 40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 b 43 , t 3 , ww 28 4 posilek kasza 40 Tuńczyk w wodzie 150 2 jaja bialka b [...]

[...] którzy szukają czegos na dobrą pompę oraz zwiększenie wydolności na treningu(jak ja np). Jeśli natomiast ktoś oczekuje dużego pobudzenia to musi cos sobie do AMG dokupić (jakiś spalacz, kofeina itd). Najlepsza przed treningówka, którą ostatnio brałem. POMPA - 4,5/5 POBUDZENIE - 2/5 KONCENTRACJA - 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ - 5/5 SMAK - 4/5 OGÓLNIE - 4/5

[...] ciała to ja chyba miałem w podstawówce dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś wlazły delikatne czity :-( suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - [...]

[...] sera idzie już rybka tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 plus extra jakieś lody - niestety taka pogoda że ciężko sobie odmówić suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - [...]